Зимний экстрим. 7 правил купания в проруби

Автор: Ольга Анисимова

Если вы знакомы с православной традицией купания в проруби на Крещение и одного дня для этого вам кажется мало, ничего не мешает эту традицию продлить. Зачем же лишать себя удовольствия нырять в сугробы зимой и окунаться в ледяные воды после горячей баньки, например? 

А вот о том, какие правила стоит соблюдать любителям экстремального вида отдыха и о чем стоит подумать, чтобы все прошло гладко — расскажем в сегодняшней статье.

Если вы впервые отважились нырнуть в прорубь, дайте телу привыкнуть: намочите сначала лицо, потом руки, грудь, живот и только потом погружайтесь полностью. После следует снять мокрую одежду и хорошенько растереться полотенцем. Вас согреет горячий чай (именно чай, а не алкоголь!) и интенсивные физические упражнения на зимнем снегу.

Особо отметим, что массовые купания разрешены не везде, а лишь в нескольких местах, специально оборудованных и безопасных для горожан. 

Не смотря на то, что Крещение уже прошло, многие смельчаки продолжают закаляться на морозе, а значит не стоит пренебрегать нехитрыми правилами, которые помогут не заболеть, а, наоборот, провести время с пользой для здоровья. 

Итак, правило первое: убедитесь, что вы не страдаете следующими заболеваниями:

  • Заболевания сердца и сосудов.
  • Инфекционные болезни.
  • Гипертония в период обострения.
  • Нарушения мозгового кровообращения.
  • Эпилепсия и перенесенные травмы черепа.
  • Склонность к судорогам.
  • Воспаления почек и бронхо-легочной системы.
  • Проблемы с щитовидкой.

При наличии хотя бы одного из перечисленных заболеваний купание в проруби врачами запрещается.

Правило второе: правильно подобранное обмундирование — залог успеха мероприятия. Вам понадобятся: купальник, полотенце, теплые носки, комплект сухой одежды. Обувь для хождения по льду — желательно не на резиновой подошве — она сильно скользит.

Правило третье: до седьмого пота. Не пренебрегайте разогревом перед погружением. Интенсивная зарядка — вот, что вам нужно. Никакого алкоголя, поскольку он будет иметь обратный эффект, вопреки бытующему мнению: ненадолго согреет, а затем наступит переохлаждение, что чревато простудами.

Правило четвертое: берегись эйфории. Многие люди, окунувшись в ледяную воду, испытывают сильный прилив радости и эйфории, который заставляет их задержаться в проруби минут эдак на пять дольше обычного. Запомните, это состояние не благодать Божья. А просто химическая реакция, вызванная процессами, которые происходят в организме под влиянием холода. Задержавшись в воде под воздействием эндорфинов, вы рискуете своим здоровьем.

Правило пятое: доверяй своему организму! Если взгляд на холодную воду вызывает у вас ужас, подумайте еще раз — стоит ли?

Правило шестое: абы где не стоит! Окунайтесь в воду в строго отведенных для этого местах! Каждый год сотрудники ЧС предупреждают нас о печальных последствиях самовольных купаний в сельском пруду, однако это не всегда останавливает отчаянных моржей.

Правило седьмое: ныряйте с умом! Купайтесь и помните: перед тем, как зайти в воду, поговорите с ней. Вода — это особая информационная сущность независимо от времени года. Попросите ее очистить вас от старого, ненужного и наполнить светом и чистотой!


Следуя этим нехитрым правилам и имея в запасе терпение и силу воли, вы можете смело отправляться на отдых.

Полный список саун и бань вы сможете посмотреть по следующим ссылкам:

Астана: astana.bani.kz

Караганда: karaganda.bani.kz

Усть-Каменогорскoskemen.bani.kz

Шымкент: shymkent.bani.kz

Алматы: bani.kz

Отметьте в поиске необходимый пункт, например, наличие купели, и наслаждайтесь отдыхом. 


19 января3718 просмотров

Поделитесь ссылочкой с друзьями: